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2020-07-10

患乳癌不是末日黄若莉20年后找回亮丽人生

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(柔佛讯)从事中学教师之职,黄若莉除了肩负督导学生课业成绩,少不了要鼓励功课落后的学生加把劲,只是没有想到自己有一天也需要别人给予激励,鼓舞自己站起来应对挑战。

“我每月都定期自我检查乳房,向来相安无事,42岁那年的10月,我摸到乳房有异常硬块,心里突感不妥。”

儘管内心七上八下,黄若莉却“鸵鸟心态”,以健康无出现问题、不感觉疼痛为由,迟迟不愿意向医生问诊。

忧虑 无法改变事实

持续的不对劲以及丈夫过后得知此事,鼓励她不要害怕,勇敢面对,及早检查就医是最妥当做法。

黄若莉表示,她前后到过国内以及新加坡的医院进行3次乳癌筛检,结果一致:医生宣判她罹患初期乳癌,手术和化疗是她接下来需面对的经历。

“坦白说,起初确实难以接受,脑海空白,很多想法一时间涌上心头,非常难过也非常困扰,担心会不会因此就要跟丈夫、孩子、亲友说拜拜了。”

她指出,忧虑无法解决患癌事实,首要的是与病魔对抗,避免病情进一步恶化。庆幸的是,及早发现癌症与治疗,无形中大大提高治癒率。

“决定接受手术和相关疗程后,我告诉自己别再多想了,一切交给上天安排吧!做就是了!”

谢绝负能量  感谢良朋益友陪伴

顾癌症病患,家人、亲友都能扮演从旁提供援助的角色,黄若莉欣慰治疗和抗癌期间,身边有良朋益友陪伴在侧,至于“鸡婆”及向她胸部投射异样眼光的朋友,她谢绝对方的负能量。

“别说是癌症,普通病人同样需要他人关爱,可是有一些人忽视病人承受的压力,一味好奇询问,结果只会引致病人的情绪波动,并非真实关怀。”

黄若莉希望病患的家人、亲友明白,抗癌绝非简单的道路,旁人释放的态度可能令病人心灵深感受伤,更重要的,癌症病人需要积极正面的心态和讯息,帮助和鼓舞他们坚强、不放弃,重新建立对生命的信心。

“有位住在马六甲的朋友几乎每月来探望我,还有朋友细心烹煮的爱心餐,都让人感到窝心和贴心,这些有助我不断寻找令自己健康快乐的良方,愿意让大家看到我康复的气息。”

“只要病人愿意改变和成长,时刻自我肯定,视危机为转机,必然有机会达致身心平衡的生活方式,抗癌之路就比较舒坦了。”

不听信偏方  确保饮食均衡

乳癌病人该怎幺吃,从而对病情有帮助?黄若莉的经验是,别听信“道听途说”的偏方,接受专业医生和营养师咨询,不要这不吃、那不吃或只吃某类食物。

“抗癌一定要吃得营养,各种食物都摄取一些,取得完整营养素,维持身体基本活动,食物的烹调要熟食为主。”

黄若莉说,虽然化疗期间出现头髮脱落、胃口不佳等副作用,她都尽量把端到眼前的食物吃完,保持均衡饮食,提高免疫力和体力来杀死癌细胞。

除此之外,情绪同样对抗癌起着关键影响作用。黄若莉不因为疾病产生悲观心情,想方设法积极思考,为身体注入安定和平静“药剂”,强化恢复能力。

“医疗是辅助,心的治疗更为关键,癌症病人一定要建立身体健康比什幺都重要的信念,把过往忙碌的生活、工作节奏放慢,多参加社区集体活动,培养有益的兴趣爱好,不顺心的事要适时发洩,舒缓心中的压抑。”

“心态调整好了,经络自然畅通循环,强化痊癒果效。”

爱上运动 成功征服神山

不爱运动的黄若莉为了增强体魄,开始培养运动爱好,从简单的散步开始,逐渐提升至爬山、游泳、跳韵律操、瑜伽,且两度攀爬沙巴神山,其中一次攀顶成功,令她雀跃不已。

患癌之前,黄若莉几乎没有运动习惯,即使与孩子到公园散步,走没几步她宁愿坐在椅子等候,也不愿意流汗。

如今,她却是无“动”不欢,46岁开始学游泳是她最兴奋的事,除了达到全身运动的效果,在泳池尚能让思绪享受片刻安宁,放鬆身心。

2009年和2010年,黄若莉先后攀爬沙巴京那峇鲁山(神山),第一次她只走到半山,第二次成功达到山顶,领会到大自然赋予人类的宝藏。

“生命确实无常,从爬山过程中,我体悟了自然的循环,与其共同生存的奥妙。”

最近,黄若莉爱上中国水墨画,挥洒在笔墨浓淡间,悠然自得!

“我画的不好,很多次都要老师补上几笔、添加色彩,画作看起来才有生气。”

分享经验 设乳癌康复关怀协会

黄若莉在2004年与一群乳癌康复者创立新山乳癌康复关怀协会,以自身的抗癌经历,与其他乳癌病友分享经验。

2017年,该协会荣获第四届“依斯干达社会英雄奖2017”两大奖项,即健康服务团体奖与敦慕沙希淡依斯干达社会英雄奖;黄若莉则获颁健康服务个人奖。

“我对得奖感到惊讶,但奖项同时激励我,勇往直前,在能力範围内帮助其他乳癌患者。”

“乳癌要面对重重心理挑战,除了手术、化疗后所带来的痛楚,还要承受对身体不完美的恐惧。”

黄若莉于2年前卸下主席职务,目前担任协会的顾问,每週固定两至三天到协会进行辅导工作,同时参与其他课程。

她说,许多女性因为对乳癌不了解或缺乏预防醒觉,遇上了害怕面对,逃避和抗拒及时有效的正规治疗,直到生命面临生死悬崖的边缘,才惊觉自己都错过了。

“掌握正确引导和了解真实的资讯,爱惜健康、珍惜生命,踏实坚持的行动和实践,生命拥有无限可能,处处充满转机。”

Profile

姓名:黄若莉

年龄: 65岁 

病症 :乳癌

生命感悟: 癌症不是末路,自暴自弃、唉声叹气都无济于事,唯有勇敢面对,接受治疗,才有望得到新生的转机。