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2020-07-18

每天只要1分钟,让你腰不酸了、头脑清楚了、睡眠品质也变好了!

因为长期失眠导致他工作效率差、脑中思绪也常常打结转不过来,因为不想吃安眠药,就决定寻求中医的帮助,没想到中医师说,先不要靠药物,先请他试看看一天一分钟,做这个动作,结果一週后回诊,他跟医生说,从第5天开始他就一觉到天亮了!!

每天只要1分钟,让你腰不酸了、头脑清楚了、睡眠品质也变好了!

每天做「金鸡独立」1分钟,对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助,还可远离老年癡呆。

每天只要1分钟,让你腰不酸了、头脑清楚了、睡眠品质也变好了!

「金鸡独立」为太极拳之招式,示範者为太极功法老师程天骥。

左脚酸了,换右脚即可。

闭着眼睛做金鸡独立,如果站不了10秒钟,表示平衡感退化到了六、七十岁的地步。多练习可以恢复平衡感。

金鸡独立也能帮助平衡以及意念集中,因为中医理论认为,当五脏六腑相互协调的关係出了问题,身体就会不平衡。 

人的下肢有6条重要的经络通过,单脚站立时,虚弱的经络得到锻鍊,会感到痠痛,经络对应的脏腑和它循行的部位,也就相应得到了调节,有助改善颈腰椎病。并且愈站久就愈改善睡眠品质、头脑清楚、记忆力增强。 

身体出现疾病,中医理解为五脏六腑之间相互协调的关係出了问题,身体不平衡了。而「金鸡独立」就可调节彼此的关係。

有些人罹患的是肢体病,似乎也需归于五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生。有没有一种简单有效的方法可以直接来调节身体的平衡呢?答案是肯定的,而且是出乎意料的简单易行,那就是金鸡独立健身法。

只需将两眼微闭,两手自然放置,任意抬起一只脚,试试能站立几分钟,注意!关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调,而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。

这种方法可以使意念集中,将人体的气血引向足底,对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病都有立竿见影的疗效,还可以治疗小脑萎缩,并可预防美尼尔、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇佳。这是治本的方法,可以迅速地增强人体的免疫力。

许多人起初5秒都做不了,但后来可以站上2分钟以上。

随着站立时间的延长,头重脚轻的感觉没有了,睡眠质量大大提高,头脑清楚了,记忆力也明显增强了。

「如果你能每日闭着眼做金鸡独立1分钟,那麽老年癡呆今生便与你无缘了。」 程天骥指出,我们的脚上有6条重要的经络通过。

单脚站立,虚弱的经络会感到酸痛,同时也得到了锻炼。

经络对应的髒腑和它循行的部位,也就相应得到了调节。

这种方法可以使意念集中,将人体的气血引向足底,对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等病痛有立竿见影的效果,还可以改善小脑萎缩,预防痛风等,迅速增强人体免疫力。

对于足寒症,这是治本的方法,也可以迅速增强人体的免疫力。

一般人都适合,尤其是从年轻、身体健康的时候就开始坚持每天做,将来患上中老年疾病的机率,也会比较低。不过,70岁以上,或双脚已站立不稳的老人,就不适合做。

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